Receita saudável: Bowl energético com ingredientes bio

Receita saudável: Bowl energético com ingredientes bio
Uma opção rápida, nutritiva e perfeita para qualquer refeição do dia.

Ingredientes:
- 1 chávena de quinoa biológica
- 1 cenoura ralada
- ½ abacate
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de sementes de girassol
- Grão-de-bico cozido
- Azeite virgem extra
- Sumo de limão
- Sal e pimenta q.b.

Preparação:
- Coza a quinoa conforme as instruções da embalagem.
- Num bowl, coloque a quinoa como base.
- Adicione o grão-de-bico, cenoura ralada e o abacate cortado.
- Polvilhe com sementes de chia e girassol.
- Tempere com azeite, limão, sal e pimenta.
- Misture ligeiramente e sirva.

Resultado: uma refeição equilibrada, rica em proteínas, fibras e gorduras saudáveis.
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